现代年轻人因为生活压力大，营养不良等原因，20多岁的女性掉发，脱发，头发毛躁，分叉等发质素质越来越差，而且呈现快速年轻化的趋势。如果头发只掉不长，问题多半是出在了毛囊上。如果毛囊健康，就算头发掉了，也不会影响毛囊继续生长头发。若是毛囊出了问题，功能弱化，原来长出的健康头发就会变得又细又软，如果再严重到毛囊坏死的程度，那就会出现脱发问题。那毛囊如何修复？下面我就通过对11大头发护理危害误区的讲解，帮助大家恢复毛囊的健康状态。

误区1.睡眠不足

【资料图】

注意生活规律，保证充足的睡眠，保证每天8小时以上的睡眠时间。另外应该减少精神压力，保持快乐。

误区2.每天都洗发

毛囊如何修复？很多人对于洗头方式并不了解，觉得天天洗头才能清洁干净，于是就每天都洗头，但这是错误的行为，洗头过于频繁会损伤头发头皮，大家一周洗两到三次就可以了。

误区3.缺乏微量元素

人体需要多种微量元素，如果体内的铜，碘等微量元素摄入不足的话，就容易导致白发、脱发等问题，严重时头发甚至会出现异常变化，而脱发也由此产生，因此建议大家均衡饮食，多补充蛋白质、微量元素。

误区4.没有适当按摩头皮

按摩头皮有助放松情绪，促使血液流动，从而预防脱发。按摩头皮时大家需要使用指腹适度用力，左右来回推揉整块头皮，每天按摩15到20分钟为宜。

误区5.用染发剂、烫发剂等

避免长时间使用某些化学制剂、染发剂、烫发剂等美发化妆品，这些对头皮组织和毛囊细胞会造成损伤导致脱发。

误区6.抓挠头皮

毛囊如何修复？大家平时要注重对于头皮的护理，尽量避免对头皮部位进行过度的抓挠，抓挠头皮容易损伤头皮和毛囊。

误区7.长时间不梳头发

大家可以选择桃木梳子，每次梳头发的时候不要一次性梳到底，这样容易损伤头发，经常梳头能促进头皮中的新陈代谢、血液循环，促进头发吸收营养。

误区8.使用不专业的吹风机

毛囊如何修复？如果大家想要保护毛囊的健康，就要慎重地选择吹风机。如果吹风机不够专业，使用起来很容易损伤头发发质，吹完之后头发容易变得毛躁、干枯、打结、分叉，甚至是导致毛囊损坏，频繁掉头发！就算大家选择一些高价的吹风机也是如此。目前国内脱发人数达到 亿，越来越年轻化脱发严重性越来越高，所以大家最好选择头发吹干速度快，还具备养发、护发效果的专业高速吹风机！

作为一名测试过30多款吹风机的家电测评师，我更推荐近年来爆火的初扉TRUEFES，它是常出口欧美、日韩多年的医学生物品牌，独家打造了“吹、护、养三重黑科技，是公认的戴森最佳平替，面临众多伤发产品引发的吐槽，它家独创“以养肤标准养发”，在干发速度提升138%的同时，发质损伤率降低130%，同时还拥有业内最出色的养发效果，头发水润度、亮泽感等提升126%以上。

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误区9.没有使用护发素

建议大家在洗完头发之后，轻轻地擦干头发，然后用护发素涂抹头发，这样能够更好地滋养头发和毛囊，防止头发破损。护牙素大家可以考虑潘婷、资生堂家的。

误区10.没有吃对头发有益的食物

毛囊如何修复？可以在平时多吃一些具有生发养发功效的食物，比如可以吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、核桃等。

误区11.使用不合适的洗发水

毛囊如何修复？注重头皮部位和头发部位的清洁卫生，不要用脱脂性强或碱性洗发剂，可以在平时使用具有去屑和去污功效的洗发水，也可以选取生姜洗发。洗发水要选择正规的品牌，如海飞丝、欧莱雅等。

毛囊如何修复？想要修复受损的毛囊，大家就要注意科学地保养自己的头发，以上11点头发护理危害误区尤其要小心，才能避免脱发问题加重，让头发变得越来越浓密。